中医文化博大精深，特别是在中医历史长河中，作为古老中医五大体系之首的“砭”，曾发挥着至关重要的作用，即使到了今天，砭石砭术对中医医疗机构亦有很广泛的运用价值。
数九寒冬指的就是最近几天
冬天要吃点儿有营养的补补！
吃得多、活动少如何养生呢？
您也有以上困惑吗？ 其实养生与吃得多、运动少并不矛盾。
首先，冬季的养生，最应该重视的是体质虚寒人群！
中医学认为，刮痧、按摩等体外调理手段可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。
而砭石刮痧可以通过砭石释放的超声波和红外线与人体细胞产生同频共振，可以调整人体的阴阳之气的平衡，在寒冬季节使用可以达到养生保健的目的。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，每个冬天对心脏病患者来说都是难熬的： 冬季气温低，心率加快，血管收缩，导致血压比夏天高；
室内室外的温度有很大差别，在温度变化时，可能会导致血压的波动；
冬天人们饮食习惯的改变和过年期间更加丰盛的以肉类为主的食物，导致血脂增高。 心绞痛、心梗等这些和高血压、高血脂密切相关的意外事件也就更容易出现了。
如果平时就有高血压、高血脂、心脑血管病，冬季一定要注意保暖，注意饮食，过年少喝酒。 每到冬天去医院复诊一次也是个好习惯。
不可忽视的有氧运动
有氧运动不一定是要在室外有新鲜氧气的环境下，室内强度适当、有规律的活动也可以。
有氧运动对整个身体都有好处，比如让心脏和骨骼更加强健，还可以减轻机体压力、改善血液循环、降低血糖和血压、降低心血管疾病的风险。
可以选择以下有氧运动：
●白天暖和的时候出门快走，
●在室内跑步机上进行 室内固定自行车
●游泳或水中有氧运动
●跳绳、踢毽
●中等强度的家务
冬季有氧运动需要注意什么？
1.锻炼前充分热身。运动开始强度小一点，等身体暖和起来再开始正式运动。
2. 衣物薄厚搭配。 建议是贴身穿速干的衣物，外面穿防风保暖的衣物，必要的话多几层，随时增减，以防感冒。
3. 及时补充水分。 准备个保温杯，运动中可以随时补充一些水分。
4. 注意监测血糖。 没有运动习惯的人，建议刚开始运动的时候，运动前后测血糖。避免运动量过大引起低血糖。形成习惯后，就每周测一次就好。
5. 养成运动习惯 很多人都有这种感受，习惯运动了，几天不动一下很难受。习惯可以成为促进长期坚持的动力，坚持运动肯定会收获意想不到的效果！
其实，很多道理人们都懂只不过没有如实去做，比如冬天知道要运动，但是真的不爱出门，或者腿脚不方便出门。
这种情况下，正是砭石器具发挥功效的最佳时机。通过砭具对身体经络的刺激、刮试就可以达到疏通经络调理气血的目的，与运动起到的作用殊途同归。
为什么小小砭石会有这样的神奇效果呢？
因为，砭术是在中医理论指导下，使用砭具进行的医疗保健技术，使用泗玥牌泗滨砭石、砭具在人体相应腧穴施以点压、点刺时，能够立即得气，通过经脉直达病痛点，活血化瘀止痛效果迅速。
砭术对于腰腿痛、颈肩背痛、四肢关节风湿痛等骨关节类疾病、中风后遗症、肌肉痉挛、痛经、月经不调等妇科类疾病有较好的康复作用，对于头痛、头晕、感冒、近视眼、皮肤病、糖尿病、腹泻、腹胀、便秘、失眠、更年期综合征等病症，砭术可较好地缓解其症状，在美容和减肥等方面也表现出良好的效果。 （摘自《中医养生保健技术操作规范——砭术》 ）
中医文化博大精深，特别是在中医历史长河中，作为古老中医五大体系之首的“砭”，曾发挥着至关重要的作用，即使到了今天，砭石砭术对中医医疗机构亦有很广泛的运用价值。
作为拥有国内最大砭石矿产资源的专业砭石供应商，泗玥在砭石生产领域，砭术学术领域都具备强大的影响力，有口皆碑。
泗玥公司也一直在不断创新发展，服务好与泗玥牵手的每一家合作商，为中医医疗、中医养生事业做出更大的贡献。这也是多年的战略合作伙伴如同仁堂、嘉事堂、华氏大药房、康复之家等药店以及上千家经销店面的共同见证！
消费者赢、经销商赢、
合作商赢、 员工赢 、
社会赢 、 企业赢 。
——泗玥文化《六赢法则》
