1、方向：用砭石刮痧板从大腿根开始从上向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦!
2、顺序：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。
3、力度：一定要用砭石刮痧板大力的快速地刮!
注意事项：不要太用力，适可而止，不是越使劲越好，贵在坚持，刮了就能有效果!
4、角度：45-60度(向下倾斜角度)
5、时间：每天一共刮二十多分钟。
注意事项：
1、用砭石刮痧板一个一个穴位地刮：一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。
2、砭石刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
3、每天一次，一定要坚持哟，坚持才有效果!
4、如果出现紫点那是刮出痧来了，请不要慌张，那说明身体有小小点毛病，正在排毒，过几天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
其实中医是很神奇的，砭石刮痧瘦身是完全实际可行的。
