按摩能使人身心得到轻松，忙碌了一体如果能让疲惫的身躯得到放松，那该是多么惬意的意见事情呀。砭石按摩不但能让你身体感到舒适，还能使你在按摩的过程中使身体的一些不舒服症状统统消失。
1、按摩工具选择有讲究
大部分人会说，我做按摩都是用手的，但是用手按一会就好累。不妨用砭石代替，现今最流行的是砭石养生，你可以用砭石刮痧板、砭石按摩棒、甚至砭石手链代替手进行按摩。泗滨砭石含有多种微量元素，还有红外线和超声波脉冲作用，在按摩的同时可以加速你的血液循环，从而疏通经络，排毒养颜，祛病强身!
2、按摩力度要掌握好
进行按摩一定要掌握好按摩力度，以按摩部位感到酸、麻、疼为准，按摩时间不宜过长，每次按摩二十下即可，砭石按摩重在坚持!
3、按摩的关键部位
脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。
腋窝
刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到丰胸美容，防病健身，祛病延年的作用。
脊柱
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，更可滋养全身器官，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。
肚脐
肚脐常被养生学家称为保健“要塞”，中医称它为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。肚脐对于女人来说更为重要，它是人出生和母体相链接之处，汉代的赵飞燕姐妹就因在肚脐处放入息肌丸而导致不孕不育，所以，女孩尤其要经常用砭石按摩自己的肚脐。
